Depresi, Sering Kolaps, dan hati Sering gundah

Assalamu’alaykum, Maaf Ibu, konsultasi. Kadang kalo lagi depresi, agak stress, banyak tugas pribadi/tugas kampus juga sering kolab..tetapi disaat itu jg ketemu orang tidak ada beban, padahal dalam hati merasa sangat gundah..maturnuwun.. (085290xxx)

Jawab :
Wa’alaykumsalam warohmatullah.. Sebetulnya stres bisa berarti positif lho.. Stres secara bahasa diartikan sebagai tekanan. Adanya tekanan yang berupa ujian merupakan sarana untuk meningkatkan kualitas diri kita, nah.. stres yang positif ini disebut dengan eustress. Sedangkan stres yang disikapi dengan negatif, nantinya akan menjadi distress dan jika berkelanjutan akan mengarah pada depresi yang sebenarnya kata depresi ini ditujukan untuk orang-orang yang mengalami stres berat dan mengarah pada sakit jiwa.. Jadi, sepertinya saya yakin kalau ukhti tidak depresi.

Hanya saja ukhti perlu membiasakan diri dengan seabrek tugas dan menata jadwal kembali agar tugasnya tidak menumpuk dan bisa selesai tepat waktu. O iya, yang paling penting bukan sekedar menjadwal saja, tetapi juga perlu komitmen dengan jadwal yang sudah kita buat.. Melupakan sejenak tugas/beban kita dengan berkumpul bersama teman memang menyenangkan, jika hal ini dilakukan untuk refreshing itu tidak masalah.. alangkah lebih baiknya sembari ngumpul, ukhti juga sharing dengan teman tentang beban yang sedang ukhti rasakan, siapa tau bisa mendapatkan masukan atau bantuan..

Untuk mengatasi hati yang gundah, penawarnya gampang dan gratis malah.. Cukup dengan rutin sholat malam, tilawah dan memperbanyak dzikir serta menanamkan kata-kata positif seperti “pasti bisa ! semangat !”, insya Allah akan dimudahkan dan diberikan hati serta pikiran yang tenang untuk menyelesaikan semua tanggung jawab kita.. Begitu ya.. Sebagai penutup berikut saya cuplikan pesan Allah dalam QS. Thoha:68, “Janganlah kamu takut, sesungguhnya kamulah yang paling unggul (menang)” ShareRiska::.

Konsultasi lain bisa klik disini atau disitu

Lambung Sering Perih

Assalamu’alaykum.. Kalau lambung sering perih, obatnya apa ya, Dok ?

Jawab :
Wa’alaikum salam warahmatullah..
Jika ada keluhan lambung, kita selidiki dulu apa pemicunya. Stres? Telat atau bahkan lupa makan? Punya kebiasaan makan terburu-buru sehingga tidak mengunyah dengan baik? Atau sering makan sambil minum?

Kita usahakan makan pada waktunya yaitu di saat tubuh mengeluarkan sinyal lapar. Jika terlalu lama ditunda, sinyal itu akan melemah bahkan meghilang, padahal tubuh tetap memerlukan masukan makanan.

Makan terlalu kenyang juga tidak baik karena lambung harus bekerja ekstra keras. Begitu pula jika makanan yang masuk lambung kurang terkunyah dengan baik. Mengunyah yang cukup selain melembutkan makanan, ia juga akan mengaktifkan kerja kelenjar pencernaan dan efek kenyang setelah makan bisa lebih awet.

Biasakan minum pada saat yang tepat. Kita bisa minum 2-3 gelas air putih 1 jam sebelum makan untuk bekal pembentukan enzim pencernaan. Tapi pas ketika makan usahakan tidak minum, paling tidak sekedarnya supaya tidak sered saja di akhir makan. Silakan minum banyak lagi setelah 1 jam kemudian.

Manajemen stres juga penting, karena stres berlebih bisa memicu produksi asam lambung berlebih juga.Salah satu produk thibbun nabawi untuk keluhan lambung adalah tabinah yang insyaAllah makin mudah diperoleh sekarang. Begitu…semoga tulisan ini membantu. Semoga Allah mengaruniakan kesehatan kepada kita untuk bertaqwa kepadaNya. Amin. ShareRiska::

Konsultasi lain bisa klik disini atau disitu

KONSULTASI| Alergi pada mata

Assalamu’alaikum. Dr.shofi, Saya wanita berumur 19, Saya menderita alergi pada mata. Jika makan ayam, telur, kacang, cumi dan hewan-hewan laut, mata saya akan mengeluarkan kotoran, kadang berwarna putih, kadang hijau kekuning-kuningan dan sedikit-sedikit keluar, sehingga saya sering membersihkan dengan tangan, tisu, kerudung, dan habis itu matasaya sakit sekali dan kepala saya pusing, dan karena keseringan pake tangan, mataku kelihatan ngeyer. Ukran mata tidak seimbang, kecil dan besar, dan saya juga menderita silinder ¾ . bagaimana penyembuhannya, dok ?jazakillah ahsanal jaza. Hamba Allah.

Jawab :
Wa’alaikum salam warahmatullah.

Subhanallah, jempol buat yang ukhti sudah melakukan serangkaian pengamatan, sehingga bisa membuat sendiri daftar makanan yang memicu reaksi alergi ukhti. Bila gangguan mata yang dialami disebabkan karena gangguan alergi dan hipersensitifitas makanan, yang paling sederhana adalah menunda atau menghindari makanan pencetus alergi. Kemudian kita mencari makanan alternatif yang tak kalah kandungan gizinya dibandingkan makanan pencetus alergi tersebut. Tahu, tempe, aneka jamur, daging sapi atau daging kambing dapat dipakai sebagai pengganti telur, ayam atau ikan. Biasakan mengetahui kandungan isi makanan atau membaca label makanan, ketika hendak mengonsumsi makanan dalam kemasan.
Menggunakan kompres dingin pada mata untuk meredakan gejala-gejala.

Perlu diperhatikan, ukhti..menggosok atau menggaruk mata hanya akan memperburuk gejala. Tetes mata pengganti air mata yang dijual di apotek dapat digunakan untuk menghilangkan lendir atau mencuci penyebab-penyebab iritasi dari mata. Apabila kotoran mata sampai berkerak, lunakkan dulu dengan kompres hangat. Istirahatkan mata dan hindari cahaya terang. Gunakan kacamata pelidung bila perlu. Oya, jangan lewatkan artikel thibbun nabawi tentang kam’ah ya.

Kalau kita perhatikan organ tubuh kita masing-masing. Ada saja kok yang tidak simetris antara sebelah kanan dan kirinya. Selama tidak ada keluhan yang mengganggu, tidak ada masalah. Tetapi bila hal tersebut sangat mengganggu menurut ukhti, berkonsultasilah dengan dokter ahli mata.

Alergi berkaitan dengan daya tahan tubuh, dan tidak terlepas dari pencernaan yang sehat. Mari kita tilik kembali, sudah seimbangkah pola hidup kita ?yang meliputi pola makan, pola pikir, aktivitas-istrahat dan tak ketinggalan, olahraga. Sudahkah makanan kita terjaga dari zat-zat aditif yang tidak perlu (pengawet, penguat rasa, pewarna, dll.)?
Jadi, jangan bosan untuk terus belajar. Belajar untuk hidup sehat-seimbang. Belajar untuk menerapkannya. Semoga Allah memberi kemudahan. ShareRiska::

Konsultasi lain bisa klik disini atau disitu