Efek Kafein dalam Kehamilan

Kafein adalah suatu stimulans yang banyak ditemukan dalam makanan, hidangan dan beberapa obat. Kafein secara alami dihasilkan oleh bermacam tumbuhan. Bahan ini juga ditambahkan kepada beberapa makanan dan hidangan untuk menambah selera. Menurut kebanyakan orang sumber utama dari kefein berasal dari kopi.
Continue Reading

TABAYYUN|Tips Ngobrol Lancar, Kurangi Misscom

” ..dan ucapkanlah kata-kata yang baik kepada manusia.” (Al-Baqarah: 83). Islam agama sempurna, mengatur segala aspek kehidupan. Salah satu hal yang penting dalam hidup ini adalah berlangsungnya komunikasi sesama manusia dengan baik. Melalui komunikasi kita menemukan diri kita, mengembangkan konsep diri dan menetapkan hubungan kita dengan dunia di sekitar kita.
Continue Reading

Bukan Hanya Pasta Gigi, Sikat Giginya pun harus Halal

athohurun minal iman” yang artinya Bersuci adalah sebagian dari keimanan. Subhanallah itulah Islam yang sangat memperhatikan segala aspek kehidupan, termasuk dalam bersuci untuk menjaga kebersihan rohani dan jasmani. Salah satu bentuknya yaitu memerintahkan umatnya untuk selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Menjaga kebersihan gigi dan mulut sangat penting dilakukan karena menyangkut kualitas hidup seseorang. Bahkan, Rasulullah SAW dalam sebuah hadits sangat menekankan agar seorang Muslim membersihkan giginya setiap akan shalat. Nabi Muhammad SAW bersabda, “Seandainya tidak akan memberatkan umatku, maka aku akan perintahkan kepada mereka untuk membersihkan gigi pada setiap akan shalat.” (HR Bukhari dan Muslim).

Sejak zaman dahulu kala, manusia sudah memiliki kesadaran untuk membersihkan gigi dan mulut dari sisa kotoran. Konon, pasta gigi sendiri telah hadir di muka bumi sejak 5000 tahun lalu melalui peradaban Mesir Kuno. Kala itu, masyarakat Mesir Kuno sangat peduli dengan kecantikan. Sehingga, sudah membuat pasta gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Seiring berkembangnya zaman, pasta gigi sudah sangat modern. Kini, pasta gigi hadir dengan bermacam-macam fungsi dan rasa. Ada pasta gigi untuk memutihkan gigi, menghilangkan karang gigi, gigi sensitif, mencegah bau mulut, dan terdapat pula pasta gigi yang dikhususkan bagi perokok. Selain itu, pasta gigi pun memiliki beragam rasa dan aroma. Dan tidak tertinggal juga pasangan setianya ”sikat gigi” muncul dengan berbagai desain dari yang berbulu lembut, bentuk yang nyaman dipegang, dilengkapi dengan penggosok lidah dan sebagainya yang berusaha menampilkan keunggulan produknya. Akan tetapi, yang terpenting adalah amankah semua produk tersebut jika dilihat dari syariat (halal dan haramnya) produk??? Mari kita tengok bersama.

Pasta Gigi

Menurut Direktur Eksekutif LPPOM MUI, Lukmanul Hakim, mengatakan, terdapat sejumlah titik kritis keharaman dalam pasta gigi. “Titik kritis keharaman dalam pasta gigi itu terkandung dalam bahan-bahannya”. Salah satu contohnya kalsium menurut Luqman ”Yang menjadi pertanyaan adalah kalsium yang digunakan berasal dari tulang binatang apa, apakah babi atau binatang yang lain. Padahal produk pasta gigi tak akan mencantumkan asal tulangnya.” Selain itu flavor yang bisa berasal dari alkohol, bisa juga dari zat sejenis binatang berang-berang.

Selain itu, kita juga bisa melihat efek kandungan bahannya terhadap kesehtan. Jika selama ini kita kita seringkali melihat iklan bahwa flouride bagus untuk mempertahankan gigi kita, benarkah demikian? Sejak tahun 1960-an, penggunaan fluoride pada pasta gigi menjadi perdebatan panjang di kalangan ilmuwan. Sebagian dari mereka yakin bahwa fluoride dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Dan yang menentangnya berargumen bahwa penggunaan fluoride dapat menimbulkan berbagai efek samping yang berbahaya. Pada dasarnya, pasta gigi mengandung berbagai jenis fluoride. Fluoride yang banyak digunakan adalah jenis sodium monofluoro fosfat (MFP) dan sodium fluoride (NaF).

  • Menurut Iman Firmansyah, Tim Peneliti Lembaga Konsumen Jakarta Public Interest Research and Advocacy Center (LKJ PIRAC), di Indonesia, kandungan fluoride pada pasta gigi anak ternyata cukup besar, yaitu antara 800-1500 ppm. Padahal di beberapa negara, batas maksimal kandungan fluoride mulai dikurangi. Contohnya, di negara Eropa, Australia, dan New Zealand kandungan fluoride berkisar 250-500 ppm.
  • Menurut Pendapat seorang ahli gigi India dari Maulana Azad Medical College (MAMC), Dr. Pankaj Goel, mengatakan pasta gigi yang mengandung fluoride tidak cocok digunakan untuk anak-anak dibawah umur 4 tahun. Menurutnya jika pasta gigi ber-fluoride sering tertelan dalam jumlah yang signifikan oleh anak-anak dapat mengakibatkan fluorosis pada anak, dan memberikan akibat tidak baik pada tulang dan gigi anak. Anak-anak dapat mengalami kerapuhan tulang dan terhambat pertumbuhannya. Bahkan menurut Dr Mahesh Verma, kepala pusat penelitian gigi MAMC, literatur medis melarang pemberian pasta gigi ber-fluoride kepada anak-anak dibawah umur 5 tahun.

Untuk gejala overdosis fluoride biasanya dapat berupa banyak mengeluarkan air ludah, indera perasa yang tidak normal, badan yang gemetaran, dan cepat lelah. Sedangkan pernafasan orang yang terkena overdosis fluoride umumnya berat.

Sikat Gigi

Di pasaran dunia dan Malaysia khususnya (termasuk Indonesia) terjadi lonjakan barangan keperluan yang dibuat dari sumber yang haram dan beracun. Berdasarkan pada Panduan Halal Haram yang di keluarkan oleh Consumer Association of Penang (2006). Bulu babi untuk konsumsi langsung memang jarang terjadi. Namun bahan ini banyak digunakan pada berbagai kebutuhan modern, salah satunya adalah sikat gigi, kuas. Di Indonesia, sikat gigi dan bulu memang sangat jarang digunakan. Namun di Negara-negara Eropa hal ini banyak ditemukan sebagai sikat gigi mewah dengan harga sangat mahal. Dipercaya bahwa bulu babi merupakan bahan sikat gigi terbaik karena sangat lembut dan tidak merusak gusi.

Untuk itu perlu kehatian-hatian, kita harus mengetahui ciri-ciri kuas yang terbuat dari bulu babi dimana bulu sikat lembut, halus, dan jika dibakar menghasilkan bau sangat menyengat seperti tanduk terbakar. Hal ini disebabkan karena protein dalam rambut yang terbakar .sementara kalau kuas yang berasal dari plastik kalau dibakar akan meleleh.

Penggunaan:

  • Bulu putih/hitam babi banyak dipakai sebagai bahan BULU pada kuas, baik kuas roti, kuas cat tembok, kosmetik, dll
  • Pada gagang kuas berbulu babi biasanya tertulis: Bristle, Pure Bristle, 100% China Bristle, dll.
  • Pada Webster’s Dictionary, salah satu makna Bristle adalah Pig Hair (Bulu Babi).

Semoga kita lebih berhati-hati dalam memilih produk, terutama segala sesuatu yang masuk dalam tubuh kita dan yang kita gunakan untuk bersuci. Pilih yang halal dan thoyyib baik pasta gigi maupun sikat gigi tentunya.

Gusi Berdarah, bagaimana solusinya

Assalamu’alaikum
Buletin ash shihah, Saya ingin bertanya. Saya sering banget ketika sedang menggosok gigi, gusi berdarah. Kadang ketika makan juga terjadi gusi berdarah. Gejala apa itu? Terimakasih.

Jawab:
Wa’alaikum salam warahmatullah
Gusi berdarah bisa disebabkan oleh berbagai hal. Penyebab yang paling sering adalah adanya plak dan karang gigi (kalkulus) yang menempel pada permukaan gigi. Sisa makanan menumpuk, dikolonisasi oleh bakteri, lalu terbentuklah plak. Selanjutnya, bila tidak dibersihkan maka plak dapat mengalami mineralisasi (pengerasan) sehingga membentuk karang gigi yang melekat pada permukaan gigi, baik pada permukaan gigi yang tampak (terletak di atas garis gusi), dapat juga melekat pada permukaan gigi yang tertutup oleh gusi. Pada permukaan karang gigi biasanya juga terdapat koloni bakteri. Koloni bakteri pada plak dan karang gigi inilah yang mengakibatkan kerusakan jaringan penyangga gigi, yang dimulai dari gingiva (bagian gusi yang dapat kita lihat), sehingga terjadi gingivitis (radang gusi). Karena ada peradangan maka gusi menjadi mudah berdarah apabila terkena trauma mekanis, misalnya ketika menyikat gigi, bahkan saat berkumur. Jadi, gusi berdarah adalah tanda awal adanya kerusakan gusi.

Apabila tidak segera ditangani maka karang gigi dapat terus bertambah sehingga perlekatan gusi pada permukaaan gigi menjadi lepas dan terbentuk adanya kantung pada gusi (disebut periodontal pocket). Bila terjadi peradangan jaringan penyangga gigi (periodontitis), maka akan terjadi perdarahan gusi dan kerusakan tulang penyangga gigi. Bila tidak segera ditangani, gigi akan menjadi goyang dan akhirnya tanggal. Karena penyebabnya adalah koloni bakteri pada plak dan karang gigi, maka solusi masalah ini adalah dengan melakukan pembersihan plak dan karang gigi. Plak dapat dibersihkan dengan cara menyikat gigi secara teratur dan benar. Frekuensi menyikat gigi minimal dua kali tiap hari, pagi setelah makan pagi dan malam sebelum tidur. Arah menyikat gigi adalah dari gusi ke arah gigi. Penyikatan gigi dalam arah horizontal tidak dibenarkan karena akan menyebabkan abrasi leher gigi dan resesi gingiva (gusi rahang atas tampak naik, gusi rahang bawah tampak turun, sehingga permukaan akar gigi terlihat).

Karang gigi tidak dapat dibersihkan dengan menyikat gigi. Jadi apabila terdapat karang gigi maka perlu datang ke dokter gigi untuk dilakukan scaling (pembersihan karang gigi). Selanjutnya dokter gigi akan melihat sampai mana kerusakan jaringan penyangga gigi yang terjadi. Apabila hanya terjadi gingivitis, maka tindakan scaling biasanya sudah mencukupi. Tapi bila sudah terjadi periodontitis, maka akan dilakukan perawatan periodontal lebih lanjut. Itulah sebabnya mengapa kita dianjurkan datang ke dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk melakukan pemeriksaan menyeluruh sehingga masalah dapat ditangani sejak dini.

Selain karang gigi dan plak, perdarahan gusi juga berhubungan dengan beberapa penyakit, antara lain kekurangan vitamin C dan kelainan darah. Kekurangan vitamin C terjadi pada orang yang tidak makan sayur atau buah dalam jangka waktu lama. Gusi pada penderita kekurangan vitamin C menjadi bengkak, berwarna keunguan dan terjadi perdarahan. Jadi, cintailah sayur dan buah.

Jika masalah gigi tidak ditemukan, sayur dan buah sudah cukup dikonsumsi, tapi gusi masih berdarah, baru kita berpikir pada kemungkinan selanjutnya yaitu kelainan darah. Kelainan darah yang biasanya berkaitan dengan perdarahan gusi adalah leukemia (keganasan sel darah putih) dan trombositopenia (penurunan jumlah trombosit). Pada penderita leukemia, gusi terinfiltrasi oleh sel-sel darah putih ganas. Secara klinis gusi tampak membesar. Karena pada leukemia umumnya juga terjadi trombositopenia maka gusi penderita leukemia juga mudah berdarah. Trombosit adalah salah satu elemen darah yang diperlukan untuk pembekuan darah. Apabila jumlahnya menurun sampai di bawah batas normal maka kemungkinan terjadi perdarahan lebih besar. Trombositopenia dapat merupakan penyakit yang berdiri sendiri atau bagian dari penyakit lain, misalnya demam berdarah. Jadi apabila didapatkan gusi berdarah disertai gejala-gejala lain seperti badan mudah lelah, demam, penurunan berat badan, berkeringat di waktu malam dan lain-lain sebaiknya segera datang ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

demikian penjelasan mengenai gusi yang sering berdarah, semoga bermanfaat [Ashshihahteam].

Apasih Sebenarnya penyakit paru-paru basah?

Sering kita mendapat larangan untuk tidur di lantai karena kelembaban lantai akan terserap oleh tubuh dan bisa terkena paru-paru basah. Padahal bukan demikian kondisi yang sebenarnya, konsentrasi kuman akan lebih padat pada udara dengan ketinggian 10 cm dari lantai, sehingga lebih berpotensi untuk terkena infeksi. Akan tetapi, bukan serta merta langsung menyebabkan paru-paru basah, ada faktor pola hidup dan juga ketercukupan gizi.

Apa sebenarnya paru-paru basah ?
Paru-paru basah atau efusi pleura ini adalah suatu kondisi rongga pleura (rongga yang menyelimuti paru-paru) seseorang terisi cairan yang berlebih. Selain berisi cairan berlebih juga bisa berisi darah, nanah, cairan seperti susu dan cairan yang mengandung kolesterol tinggi. Pada kondisi normalnya rongga ini juga terisi oleh sedikit cairan yang berfungsi sebagai pelumas saat paru-paru mengembang atau mengempis pada waktu bernafas. Cairan ini akan dihasilkan dan diserap dalam jumlah yang sama, sehingga jumlahnya akan selalu sama. Pada efusi pleura, cairan yang dihasilkan berlebihan sedangkan penyerapannya berkurang.
Sehingga terjadilah penumpukan cairan.

    Untuk penyebabnya, terbagi menjadi 2 jenis efusi pleura:

  • Efusi pleura transudativa, biasanya disebabkan oleh suatu kelainan pada tekanan normal di dalam paru-paru. Jenis efusi transudativa yang paling sering ditemukan pada penderita gagal jantung kongestif.
  • Efusi pleura eksudativa terjadi akibat peradangan pada pleura, yang seringkali disebabkan oleh penyakit paru-paru. Jenis efusi ini sering ditemukan pada penderita kanker, tuberkulosis dan infeksi paru lainnya, reaksi obat, asbetosis dan sarkoidosis.

Penyebab lain dari efusi pleura adalah: Gagal jantung, kadar protein darah yang rendah, tuberculosis (TBC), pembengkakan di area perut, tumor, lupus eritematosus sistemik, operasi jantung, cidera di dada, obat-obatan (hidralazin, prokainamid, isoniazid, fenitoin,klorpromazin, nitrofurantoin, bromokriptin, dantrolen, prokarbazin), pemasanan selang untuk makanan atau selang intravena yang kurang baik.

Jenis Efusi Pleura
1. Hemotoraks (darah di dalam rongga pleura)
Penumpukan cairan ini biasanya terjadi karena cedera di dada. Penyebab lainnya adalah adanya pembuluh darah yang pecah dan akhirnya darah mengalir dalam rongga pleura, kebocoran aneurisma aorta (daerah yang menonjol di dalam aorta) yang kemudian mengalirkan darahnya ke dalam rongga pleura, gangguan pembekuan darah. Darah yang ada dalam rongga pleura ini tidak mengalami pembekuan secara sempurna, sehingga untuk mengeluarkan darah ini biasanya dengan menggunakan jarum atau selang.

2. Empiema (nanah di dalam rongga pleura)
Penumpukan cairan ini dapat terjadi pada pneumonia atau pembengkakan paru yang menyebar ke dalam rongga pleura. Selain itu epinemia dapat terjadi karena komplikasi dari Infeksi pada cedera di dada, Pneumonia, Pembedahan dada, Pecahnya kerongkongan, Pembengkakan di perut disertai nanah.

3. Kilotoraks (cairan seperti susu di dalam rongga dada)
Penumpukan cairan ini disebabkan oleh suatu cedera pada saluran getah bening utama di dada atau oleh penyumbatan saluran karena adanya tumor.

4. Rongga pleura yang terisi cairan dengan kadar kolesterol yang tinggi
Penumpukan cairan ini terjadi karena efusi pleura menahun yang disebabkan oleh tuberculosis (TBC) atau artritis rematoid.

Gejala
Gejala yang paling sering ditemukan (tanpa menghiraukan jenis cairan yang terkumpul ataupun penyebabnya) adalah sesak nafas dan nyeri dada (biasanya bersifat menusuk dan semakin memburuk jika penderita batuk atau bernafas dalam). Kadang beberapa penderita tidak menunjukkan gejala sama sekali.

Gejala lainnya yang mungkin ditemukan:
– batuk 3 minggu atau lebih, sering disertai darah
– cegukan
– pernafasan yang cepat
– nyeri perut.
– badan lemah
– nafsu makan turun
– berat badan turun
– berkeringat malam
– demam hilang timbul tidak terlalu tinggi.

Pencegahan
Lakukan pengobatan yang adekuat pada penyakit-penyakit dasarnya yang dapat menimbulkan efusi pleura.

Sudah jelas sekarang apa yang dimaksud paru-paru basah? [Asshihahteam].

Akhlaq dalam Dunia Pengobatan

Saat ini, pelayanan kesehatan seperti rumah sakit, rumah sehat, poliklinik, klinik dan praktek pribadi sudah menjadi salah satu kebutuhan mendasar. Masyarakat membutuhkan jasa profesional untuk menjaga kesehatannya. Tak pelak, bidang pelayanan kesehatan menjadi salah satu peluang bisnis.

Satu hal penting yang harus dihadirkan, yaitu niat yang ikhlas dalam melakukan pekerjaan. Mencurahkan kemampuan untuk mengobati orang sakit sampai membuahkan hasil sehingga dapat menghilangkan atau setidaknya meringankan keluhannya. Mewaspadai mental “yang penting menghasilkan uang”, tak peduli meskipun pasien tidak sembuh. Adalah wajar penyelenggara pelayanan kesehatan memiliki maksud duniawi, namun harus mengedepankan tujuan mulia dan manfaat bagi umat. Kita menyaksikan orang-orang kafir mampu memberi pelayanan kesehatan sampai ke kalangan papa, menyelesaikan tugas dalam waktu singkat, sehingga tidak heran jika popularitas dan citra baik pun disematkan. Kita kaum muslimin seharusnya lebih dituntut untuk tulus, ikhlas, tepat janji dan profesional dalam melayani.

Kepada setiap Pengobat…
Selalu ingatkan, bimbing dan nasihatilah orang yang sakit, jelaskan bahwa kesembuhan hanyalah dari Allah. Dialah yang menurunkan penyakit dan Dia pula yang akan menyembuhkannya kapan pun Dia berkehendak. Ingatkanlah kepada pasien agar memperbanyak dzikir dan taubat kepada Allah, memohon kesembuhan kepada-Nya, merendahkan diri serta ikhlas. Ingatkan pasien agar berwasiat, menyadari ajal, dan mempersiapkan bekal untuk kehidupan setelah mati.

Kepada Para Perawat…
Ikhlaslah dalam beramal. Lakukan tugas dengan sebaik-baiknya, disiplin dan hadir saat diperlukan. Nasihatilah para dokter agar bekerja hanya mengharap ridha Allah, mendekatkan diri kepada-Nya, mementingkan maslahat pasien, berlaku adil di antara mereka juga bersikap ramah terhadap kaum lemah dan fakir dan bersungguh-sungguh dalam melayani dan melaksanakan kewajiban terhadap mereka.

Kepada Para pasien…
Usahakan sejauh mungkin seorang muslim mencari pengobatan kepada pengobat muslim dan seorang muslimah kepada pengobat muslimah pula. Meskipun seorang wanita disertai mahramnya, tidak berarti laki-laki boleh melihat aurat wanita. Hal tersebut seolah menjadi perkara biasa yang tidak berdosa. Wanita pun terbiasa sehingga rasa malu dan sifat tertutupnya berkurang. Demi masa. Sesungguhnya manusia itu benar-benar dalam kerugian, kecuali orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal saleh dan nasehat menasehati supaya mentaati kebenaran dan nasehat menasehati supaya menetapi kesabaran. Al Ashr (103) : 1-3.

Semoga kita bisa menjadi manusia yang tidak merugi, mencintai nasihat yang datang kepada diri, menikmati kritik layaknya kripik. Jika seorang muslim benar-benar mencintai saudaranya, ia akan memberi nasihat bukannya pujian semata. Maka bila ada saudara menasihati, sadarilah itu adalah salah satu bentuk kecintaannya kepada kita. Wallahu a’lam..

Maroji’: Biar sakit, ibadah tetap fit. Solo: Aqwam, 2008. Judul asli: Al Fataawaa asy syar’iyyah fil masaa’il ath thibbiyyah karya Syaikh Abdullah bin Abdur Rahman Al Jibrin.

Tips Pencegahan Pegal Linu

Sering orang mengatakan untuk tidak mandi malam hari karena takutnya akan terkena penyakit rematik yang tandanya biasa dikenal dengan istilah encok pegal linu. Mereka mengatakan orang yang terkena rematik akan merasakan sakit yang luar biasa dipersendian. Benarkah demikian…? Rematik ini dapat menyerang siapa saja baik yang tua maupun yang muda. Rematik ini merupakan sindrom dengan tiga keluhan utama yaitu nyeri, kaku dan kelemahan sendi. Bisa kita bayangkan bagaimana bila sendi-sendi yang ega membuat kita bergerak dengan fleksibel, tidak seperti robot ini, tiba-tiba mengalami hal tersebut.

Lebih Jauh tentang Rematik

Rematik merupakan penyakit yang menyerang persendian dan daerah sekitarnya. Rematik ini ega menyerang seluruh tubuh mulai dari kepala sampai kaki. Penyakit ini ega disebut juga dengan Atritis. Gejala yang timbul antara lain pembengkakan, kemerahan, nyeri di lutut, siku, pergelangan maupun bagian sendi-sendi yang lain, gangguan di otot dan tendon.

Ada sekitar 150-an jenis rematik. Akan tetapi ada sekitar empat jenis rematik yang sering dijumpai di masyarakat kita yaitu, osteoatritis (pengapuran), rematik luar sendi yang menyerang jaringan diluar tulang rawan, rematik peradangan dan rematik yang disebabkan oleh pengeroposan.

Sekitar 50% penyakit ini terjadi karena pengapuran. Pengapuran berarti terjadinya penipisan jaringan tulang rawan di persendian yang berfungsi sebagai bantalan. Bantalan pada persendian yang aus ini menyebabkan gesekan antar tulang sehingga timbulah rasa nyeri. Pengapuran ini merupakan suatu proses penurunan fungsi tubuhyang dimulai usia 40 tahun, tetapi setiap orang mempunyai proses yang berbeda-beda. Ada yang 40 tahu sudah rematik, tetapi yang usia 70 tahun belum mengalami rematik pun ada. Cepat lambatnya proses pengapuran tadi disebabkan oleh egati mutu tulang rawan dan berat badan.

Jenis rematik lain yang banyak diderita oleh orang didunia adalah atritis rheumatoid (AR) atau peradangan sendi. Penyakit ini banyak ditemukan pada usia 20-50 tahun yang ditandai dengan kaku saat bangun tidur jam dan penderita sulit untuk bergerak paling tidak 1, radang sendi pada 3 daerah persendian atau lebih karena pembengkakan jaringan lunak, persendian atau penumpukan cairan dan dipastikan bukan pertumbuhan tulang, benjolan kecil di bawah kulit.

Gangguan autoimun seperti penyakit lupus termasuk dalam peradangan ini. Pada kondisi ini kekebalan tubuh tidak berfungsi sebagai bakteri, virus atau benda asing yang masuk kedalam tubuh. Kekebalan tubuh malah merusak jaringan tubuh yang sehat termasuk juga jaringan di persendian.

Penyebab penyakit ini ega juga karena kadar asam urat yang tinggi dan sebab yang lain. Penyakit karena asam urat yang tinggi ini sering dijumpai pada pria yang berusia 30an-40an. Hal ini disebabkan karena adanya produksi purin yang berlebihan sehingga ditimbun di persendian dan menyebabkan sakit.

Pengeroposan tulang (Osteoporosis) juga termasuk dalam jenis rematik. Osteoporosis merupakan kondisi ketika jumlah jaringan tulang telah berkurang dan beresiko besar terjadinya patah tulang, penyebabnya adalah egativ ekstrogen berkurang biasanya terjadi pada wanita yang sudah menepouse, egativ, rokok, kurangnya aktifitas, kekurangan asupan kalsium, kurangnya pancaran sinar matahari.

Bisakah penyakit ini dicegah?

Agar terhindar dari rematik beberapa langkah mudah yang ega Anda lakukan.

1. Olahraga secara teratur, bukan hanya untuk kesehatan jantung tetapi juga sangat baik untuk otot, sendi dan tulang.

Olah raga seperti jalan kaki bermanfaat untuk penderita rematik karena asam urat. Hal ini dikarenakan jalan kaki membakar kalori, memperkuat otot, dan membangun tulang kuat tanpa menganggu persendian yang sakit. Untuk melakukan olah raga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ataupun terapis untuk mengetahui gerakan yang terbaik. Disarankan untuk menghindari olah raga yang terlalu membebani lutut seperti voli, bulutangkis, atau bela diri. Sebaiknya jangan berdiri terlalu lama karena akan menimbulkan rasa sakit.

2. Peregangan.

Setiap pagi setelah bangun tidur lakukanlah peregangan karena ega meningkatkan kekuatan otot dan membantu meningkatkan rentang gerak sendi Anda. Pastikan Anda melakukan pemanasan otot dan sendi sebelum peregangan. Hal itu karena peregangan sebelum pemanasan, ega memperburuk nyeri sendi dan bahkan menimbulkan ketegangan pada otot.

3. Konsumsi makanan sehat dan banyak mengandung vitamin C serta kalsium.

Kedua nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan tulang dan otot. Ada beberapa buah dan sayur yang disarankan seperti:

  • Semangka. Segelas jus semangka tanpa biji di pagi dan malam dapat mencegah rematik karena kelebihan asam urat. Jus ini akan mampu mendorong keluar asam urat.
  • Alpukat. Lemak nabati yang terkandung mampu memberikan lubrikasi secara alami pada persendiaan tulang seperti leher, siku, pergelangan tangan, pingul lutut, dan pergelangan kaki
  • Strawbery
  • Apel. Konsumsi apel yang difermentasi setengah cangkir 2x sehari akan membantu penyembuhan rematik.
  • Asparagus. Zat dalam asparagus dapat menghancurkan asam oksalat dalam ginjal dan dalam jaringan otot. Maka asparagus dapat menolong penderita rematik dan radang syaraf.

4. Penuhi kebutuhan tubuh akan cairan.

Air membentuk 70 persen tulang rawan pada sendi yang bersifat sebagai pelumas sehingga tulang tidak bertemu satu sama lain.

Nah, ternyata upaya pencegahan rematik pun mudah dilakukan. Hanya butuh kesungguhan dan keistiqomahan untuk membiasakan hidup sehat. [Ashshihahteam]

Kam’ah, obat mata herbal ala nabi

Telah menceritakan kepada kami Muslim Telah menceritakan kepada kami Syu’bah dari ‘Abdul Malik dari ‘Amru bin Huraits dari Sa’id bin Zaid dari Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Al Kam’ah (cendawan) itu sejenis Manna, airnya adalah obat untuk penyakit mata.” (BUKHARI – 4273) .

Apakah Kam ah itu?
Al kam’ah adalah salah satu jenis cendawan (jamur truffle). Tanaman ini disebut al kam’ah karena letaknya yang tersembunyi, tidak tampak, di bawah permukaan tanah. Biasanya ia muncul di musim semi. Karena jumlahnya menjadi banyak bersamaan dengan banyaknya kilat, ia disebut tanaman kilat. Kam’ah dalam bahasa orang-orang Maroko disebut at tirfas. Ia dapat dijumpai di kawasan yang terbentang dari Afrika Utara hingga perbatasan Asia Tengah, seperti Mesir, Iran, Syiria, Palestina, dan Jazirah Arab, juga di sebagian Eropa terutama Italia dan Perancis. Al kam’ah memililki sifat dingin-lembab.

Ada yang berpendapat jamur ini benar-benar bagian dari manna, karunia yang diberikan Allah kepada bani Israil. Namun ada yang berpendapat jamur ini diibaratkan seperti manna, karena sama-sama diperoleh tanpa bersusah payah, tanpa ditanam dan tanpa disirami.

Khasiat Kam’ah
Ibnu Sina menyebutkan bahwa airnya dapat direbus, didinginkan lalu dijadikan celak. Ibnu Hajar Al Asqalany menyatakan di dalam Fathul Bary, al kam’ah dapat dibelah lalu diletakkan di dalam panci kecil berisi air kemudian direbus, hingga airnya mendidih, lalu belahan itu diambil dan diperas. Air hasil perasan ini dapat digunakan sebagai celak. Para ahli pengobatan mengenal air tanaman ini untuk membeningkan mata dan membersihkan debu-debu yang panas.

Al-Hâfizh Ibnu Hajar al Asqalany telah membawakan kepada kita sebuah kisah yang sangat populer. Ia berkata : Imam Nawawî berkata, “Yang benar, airnya bisa menyembuhkan seluruh penyakit mata secara mutlak. Air kam’ah diperas dan diteteskan ke mata.”Ia juga berkata, “Saya dan beberapa orang lain pernah melihat di zaman sekarang, orang yang buta dan sudah tidak memiliki kemampuan penglihatan sama sekali. Lantas, ia mencelaki matanya dengan air kam’ah saja, maka ia pun sembuh dan penglihatannya kembali normal. Ia adalah Syaikh yang terpercaya, Kamâl bin ‘Abd Ad-Dimasyqî, seorang yang sholih dan ahli periwayatan hadits. Beliau memakai air kam’ah, karena meyakini dan ingin meraih berkah hadits ini, lantas Alloh memberikan manfaatnya kepadanya.”

Hasil penelitian masa kini yang sudah terbukti, kam’ah membantu penyembuhan trakoma. Air kam’ah mencegah “terbentuknya jaringan ikat” (fibrosis) pada penyakit trakoma, karena intervensinya secara dominan dalam pembentukan sel-sel yang membentuk jaringan ikat. Bisa jadi, hal itu terjadi akibat netralisasi efek kimiawi racun-racun kuman penyebab trakoma dan minimalisasi bertambahnya penumpukan sel. Pada saat yang sama, ia juga mencegah pertumbuhan abnormal sel-sel konjungtiva dan meningkatkan nutrisi bagi sel-sel ini melalui perluasan pembuluh darah pada konjungtiva.

Melihat fenomena ini, semoga muslimin semakin mantap keimanannya, semakin cinta kepada Rasulnya dan semakin semangat untuk terus menggali mutiara-mutiara dien ini. [tim Ash Shihah]

Tips Kontrol Kolesterol

Mendengar kata kolesterol maka akan cenderung dikaitkan dengan berat badan yang berlebih, tensi yang tinggi, usia yang semakin lanjut selain itu juga sering dikaitkan dengan makanan yang lezat atau yang berminya. Akan tetapi, tidak banyak khalayak yang mengetahui dengan lengkap tentang seluk-beluk kolesteol. Untuk itu, yuk.. kita sama-sama memperdalam kolesterol.

Apa sih sebenarnya kolesterol??

Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak yang ada dalam tubuh. Kolesterol ini 80%nya dihasilkan oleh hati dan sisanya 20% berasal dari luar. Lemak yang dari luar ini lah yang menyebabkan kita mengalami kelebihan kolesterol.

Perlu kita ketahui bahwa sebenarnya lemak adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak ini berfungsi untuk melindungi tubuh saat dingin dan yang lebih penting lagi lemak ini berfungsi untuk cadangan kalori dalam tubuh. Akan tetapi bila kolesterol yang ada dalam lemak ini berlebihan maka akan berbahaya bagi tubuh.

Kolesterol yang tinggi ini akan menyebabkan darah menjadi kental sehingga kadar oksigen dalam darah berkurang, selain itu juga menyebabkan gejala-gejala kekurangan oksigen seperti sakit kepala, pegel-pegel atau tidak nyaman ditengkuk, perasaan berputar di kepala seperti ingin jatuh, dada berdebar dan telinga berdenging. Namun, banyak juga yang tidak disertai gejala dan ini lah yang perlu diwaspadai. Tinggi atau rendahnya kadar kolesterol dalam tubuh dapat diketahui dari pemeriksaan darah di labolatoriun.

Bahaya kah kolesterol bagi tubuh ?
Kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai gangguan dalam tubuh. Beberapa gangguan yang dapat dipicu oleh kolesterol adalah arterosklerosis, hipertensi, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes melitus, disfungsi ereksi.

Lalu bagaimana mengontol kolesterol ?
Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai hal seperti yang telah dikemukakan diatas. Kolesterol ini tidak hanya menimpa orang yang bertubuh gemuk saja, tetapi orang yang bertubuh kurus dan masih muda. Berbagai kalangan umum harus mulai menjaga pola hidup sehat, agar dapat terhindar dari kolesterol. Berikut ini beberapa cara untuk mengendalikan kolesterol.

1. Diet
Pengendalian kolesterol dilakukan dengan mengurangi makanan yang berlemak dan kolesterol. Beberapa hal yang dianjurkan dalam hal ini yaitu konsumsi lah susu yang rendah lemak, kurangi konsumsi daging, cari lah makanan yang mengandung lemak tak jenuh dari pada lemak jenuh, hindari menggoreng dengan minyak secara berulang – ulang dan akan lebih baik anda menghindari makanan yang digoreng. Pengendalian kolesterol ini bukan berarti Anda dilarang makan makanan yang enak, hanya saja perlu mengurangi atau menghindari makanan yang berlemak. Idealnya makanan mengandung 30% lemak, 50-60% karbohidrat dan 20% protein. Usahakan jangan mengkonsumsi kolesterol lebih dari 300mg per hari.

    Prinsip dalam diet:

  • Penggunaan lemak dibatasi (terutama lemak jenuh)
  • Lebih banyak menggunakan lemak tak jenuh.
  • Penggunaan bahan makanan yang mengandung banyak kolesterol (hewani) dibatasi.
  • Jumlah kalori dibatasi pada penderita yang gemuk.
  • Protein sesuai kebutuhan
  • Tinggi serat
    Makanan Yang Diperbolehkan :

  • Yang mengandung lemak tak jenuh : minyak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan; minyak kacang tanah, minyak sawit, minyak jagung, minyak kedelai, margarine
  • Sumber Hidrat arang : nasi, nasi tim, bubur, roti gandum, makaroni, pasta, jagung, kentang, ubi dan talas, havermout, sereal (hidrat arang kompleks yang banyak mengandung serat).
  • Sumber protein, Nabati : tempe, tahu, oncom dan kacang2an (kacang ijo, kacang tanah, kedelai). Hewani : daging tak berlemak, ayam tanpa kulit serta ikan.
  • Sayuran yang tidak menimbulkan gas : bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, tauge, tomat, dan kacang panjang.
  • Makanan yang tidak berlemak dan menggunakan santan encer. Gunakan minyak untuk menumis.
    Makanan Yang Dibatasi :

  • Sumber Hidrat arang : mie, roti putih, ketan, kue-kue, cake, biskuit, pastries.
  • Sumber protein hewani : daging kurus, , ayam, bebek, sarden (makanan kaleng), udang, cumi dan kuning telor.
  • Sayuran yang mengandung gas : kol, sawi, nagka muda, lobak.
  • Buah-buahan yang mengandung alkohol : durian, nangka tua, anggur, nenas.
  • Makanan yang berlemak dan menggunakan santan kental, makanan yang digoreng
  • Minuman yang mengandung soda dan alkohol : kopi, teh kental, tape
    Makanan yang dihindari :

  • Yang mengandung lemak jenuh : Minyak yang berasal dari hewan ; lemak sapi, babi,
    kambing, susu penuh (full cream), cream, keju mentega.
  • Minyak kelapa, santan kental, mayonaise
  • Daging berlemak (daging merah) dan Jeroan : kambing, sapi, babi, otak, limpa, ginjal, hati, kuning telor, jantung, ham, sosis, babd, usus
  • Minuman keras : arak, ciu, bir, brendi

2. Konsumsi Makanan Berserat
Perbanyak lah makanan yang berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayuran dan buah. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol dari darah dan membawanya kelur.

3. Konsumsi antioksidan
Makanan yang banyak mengandung antioksidan adalah buah-buahan seperti jeruk, strobery, pepaya atau labu. Mengkonsumsi bawang putih seccara teratur juga dapat menurunkan kolestrol.

4. Hindari rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol ini membuat kolesterol menjadi mudah menumpuk pada aliran darah. Seorang perokok 2-3 kali lebih mungkin terkena stroke dan umumnya terjadi penyumbatan di kaki yang menyebabkan kejang saat olahraga.

5. Menjaga berat badan
Kegemukan dapat menimbulkan berbagai penyakit lain seperti DM, hipertensi yang pada taraf selanjutnya dapat membut terjadinya jantung koroner

6. Olahraga
Berolahragalah sesuai dengan kemampuan dan umur. Olahraga yang efektif adalah yang melibatkan otot-otot besar seperti paha, lengan atas serta pinggul.

Lakukanlah senam, aerobik, jalan kaki, bersepeda, dan sejenisnya paling tidak 3 kali seminggu masing-masing 1 jam. Bagi yang telah menginjak usia tengah baya ke atas sebaiknya memeriksakan diri ke dokter dulu. Hal ini untuk mengetahui ada tidaknya penyakit yang menyertai sehingga dapat ditentukan olahraga yang sesuai.

Seperti sudah diketahui sebelumnya bahwa 80% kolesterol dihasilkan oleh tubuh sendiri, oleh sebab itu keberadaan kolesterol memang tidak dapat dihindari. Hal-hal yang bisa dilakukan adalah mengendalikan, mengurangi kolesterol yang sudah melebihi dari normal dan mempertahankan kadarnya agar tetap normal. [ash shihah team]